マインドフルネス 踊るように軽やかに生きるには
焦らず、自分のリズムで。
失敗も、ゆるしも、よろこびも。
踊るように軽やかに生きることで、心が自由になる――そんな優しい生き方を、共有します。
マインドフルネス
マインドフルネス 
マインドフルネス あなたの価値はゴールドよりも高い
他人と比べなくても、何かを成し遂げなくても、あなたには計り知れない価値がある。ゴールドよりも尊い“存在としての価値”を、再認識しよう。
マインドフルネス 楽しいから広がる世界線
楽しいことを大切にするだけで、人生は思いがけない方向へ広がっていく。無理をしない生き方、自分らしい世界線を見つけたいあなたへ。
マインドフルネス 同じ結果に対して、責めるのか、褒めるのか
うまくいかなかったとき、あなたは自分を責めていませんか？結果よりも、そこまでのプロセスに目を向けて、自分に優しい声をかけてあげる視点を届けます。やさしさは、次の一歩の力になる。
心と人生 私と私との約束
自分と交わす小さな約束は、誰よりも自分の味方でいること。心を優しく整える時間を大切にする、有希理沙の柔らかな言葉で綴るブログ。
心と人生 あなたは、何のプロ？
プロとは特別な人だけのものじゃない。心に正直に、自分らしく生きることができれば、誰もが“人生のプロ”。有希理沙が綴る、やさしくて前向きになれるメッセージ。
心と人生 勇気を持たなくても、勇気を出すことはできる
誰かと比べるのではなく、自分の小さな行動にそっと光をあてる。
勇気を持とうとしなくても大丈夫。心をゆるめる方法は。
心と人生 人間だけがもつ、「不安」という感覚
不安は悪者ではなく、人間だけが持つやさしいサイン。未来を思い悩む私たちが、少しずつ心を軽くし「今ここ」に戻るヒントを、柔らかい言葉で届けます。
心と人生 自分との対話の時間
毎日を忙しく過ごす中で、自分自身との対話を忘れていませんか？心の声に耳を傾けることで、本当に大切なことが見えてきます。自分との対話の時間を大切にし、心を整える方法を紹介します。
心と人生 繊細すぎるあなたへ ー HSPが生きやすくなるために
HSP（Highly Sensitive Person）とは、繊細で感受性の強い人のこと。優しいがゆえに疲れやすいあなたへ、生きやすくなるためのヒントをお届けします。自分を守りながら、無理せず生きる方法を見つけてみませんか？