マインドフルネス

「あるがままの自分を愛そう」と言われても難しい。でも、自分を受け入れられたら、もっと自由に、もっと幸せに生きられる。そんなヒントをお届けします。

時間の流れを「未来から過去へ」と考えると、人生の見え方が変わる。未来から流れてくる時間をどう受け取るかで、今の自分をより良くできる方法とは？

何かを始めるとき、続けるとき、「よし、やるぞ！」と意気込んでも、 時間が経つとだんだんやる気が薄れてしまうこと、よくある。 実は、その原因のひとつは「最初のハードルの高さ」にある。 「毎日運動しよう！」と決めたのに、 いきなり30分のランニ...

あと何週間の人生をどう生きる？やりたいことを先延ばしにせず、自分の人生を自分で選ぶ大切さについて考えてみませんか？

人生は日々の小さな選択の積み重ね。無意識の選択を減らし、意識的に決めることで、理想の未来へ近づくメソッド。

頑張りすぎているあなたへ。ありのままの自分を受け入れ、自己肯定感を高める方法を紹介します。自分を抱きしめて、大切にする習慣を身につけましょう。

ヴァジム・ゼランドの『タフティ』が教える、無意識のループから抜け出し、自分の意識で現実を創る方法。スクリーン理論や「三つ編みの起動」を活用し、理想の人生をデザインしよう。

物価高騰や税負担の増加、悲しいニュースが多い今の日本。生きづらい世の中でも前向きに生きるためのコツとは？心を軽くする考え方や、楽天的に生きるヒントをあなたへ。

しなやかな心を持つことで、人生はもっと軽やかに生きやすくなる。心が折れそうなときに試したい、「まあ、いっか」と受け流す力や柔軟な思考法、自分を大切にする習慣を紹介します。