忙しい毎日に、自分と対話をする時間を

ふとしたときに、自分と対話する時間を持つことは、とても大切なこと。

毎日忙しく過ごしていると、自分が本当は何を感じているのか、どんなことを思っているのかを見失いがちになる。

目の前のことに夢中になっていると、心の声に耳を傾ける時間がどんどん少なくなってしまうから。

立ち止まってみる

自分と対話する時間は、特別なものではなくていい。ただ、少し立ち止まって「今、自分は何を思っているんだろう？」「どんな気持ちなんだろう？」と問いかけてみる。

それだけでも、心はすっと落ち着き、自分の内側とつながる感覚が生まれる。

特に、何かに迷ったときや不安を感じるときこそ、自分との対話が必要。

人はつい、誰かに相談したり、外からの答えを探したりしてしまうけれど、本当に必要なのは「自分の気持ちを知ること」。

どんなに素晴らしいアドバイスをもらっても、それが自分にとってしっくりこなければ、心はモヤモヤしたままになってしまうもの。

まずは、静かな場所で深呼吸をして、心の声を聞いてみる。

または、紙に思いのまま書き出してみるのもいい。

頭の中でぐるぐるしていたことが、文字にすると驚くほどすっきりすることがあるから。

自分との対話を続けていくと、少しずつ「本当の自分」が見えてくる。「何を大切にしたいのか」「どんなことが自分にとって心地よいのか」そういうことが、だんだんとはっきりしてくる。

自分と向き合う時間を持つことで、自分を大切にすることができる。

どんな気持ちも否定せずに「そう感じているんだね」と受け止めてあげると、心は少しずつ安心していく。

そうして自分を大事にできるようになると、不思議と毎日が軽やかになっていく。

誰かと話すことも大切だけれど、自分自身と話す時間も、それと同じくらい大切にしたい。自分のことを一番わかっているのは、自分だから。

忙しい日々の中で、ほんの少しだけでも、自分と対話する時間を持ってみよう。その積み重ねが、心を整え、人生をより豊かにしてくれるはず。