頭の中で聞こえる「声」に、振り回されていないだろうか？
「これはやめたほうがいい」「そんなの無理」「もっと頑張らないと」——まるで誰かに言われているように感じることがあるけれど、実はこれ、自分が勝手に作り出している声だったりする。
頭の中の「声」はどこからくるのか
私たちの思考は、これまで生きてきた経験や環境によってつくられる。親や先生、友人、社会の常識……そういったものが積み重なって、「こうあるべき」「こうしないといけない」という声を生み出してしまう。
その声に気づかずにいると、それが「本当の自分の声」だと勘違いしてしまう。でも、それはただの思考のクセ。必ずしも、自分の本心とは限らない。
その声、本当に自分のもの？
たとえば「もっと頑張らないと」と思うとき、それは本当に自分の心がそう望んでいるのか。それとも、昔からの習慣や、誰かの期待に応えようとしているだけなのか。そう、自分に問うてあげると違った何かが見えてくるかもしれない。
もし、その声が自分を苦しめているなら、一度立ち止まって問いかけてみて。「本当にそう思ってる？」と。
声にとらわれず、自由になる
頭の中の声を完全に消すことはできない。でも、それを鵜呑みにする必要もない。「あ、また何か言ってるな」と軽く受け流せるようになると、ぐっと楽になる。
本当に大切なのは、心がどう感じているか。その声を一歩引いて眺めてみることで、自分の本当の気持ちが見えてくる。
心地よいほうを選んで、心地よく、自分らしく、自由に生きていこう。
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