たとえば、誰かの「いいね」がもらえないと、なぜか落ち込んでしまう日。
あるいは、自分より少しだけ輝いて見える人の投稿に、胸がざわつくとき。
そんなとき、私たちは無意識のうちに「誰かに認めてもらいたい」という、承認欲求の中にいる。
でも、その承認欲求を静かに癒してくれるものがあるとしたら——
それは、他でもない「自分を愛すること」かもしれない。
承認欲求は、愛を求めるサイン
承認欲求があるのは、人間らしさの証。
私たちは社会的な動物であり、他者とのつながりの中で生きている。だからこそ、誰かに「認められたい」「必要とされたい」と感じるのは、ごく自然なこと。
けれど、この欲求が強くなりすぎると、心が苦しくなる。
「もっと褒められたい」「もっと評価されたい」
いつも誰かの視線を気にして、自分をジャッジしてしまう。
そんなときほど、心は「誰かに認められること」でしか、自分の存在価値を確認できなくなっている。
でも実はその欲求の根っこには、「愛されたい」という純粋な思いが隠れている。
そしてその思いは、外からもらうのではなく、自分の内側から満たすことができる。
自分を愛するとは
「自分を愛する」と聞くと、少し気恥ずかしさを感じる人もいるかもしれない。
でも、それは決して特別なことではない。
朝、鏡に映った自分に「おはよう」と微笑むこと。
疲れた日は、無理せず早く眠ること。
失敗したときも、「よく頑張ったね」と優しく自分に声をかけてあげること。
そうした小さな行動の積み重ねが、「自己受容」という深い愛に変わっていく。
誰かに認めてもらわなくても、「私は、私でいい」と思える。
すると、他人の評価に左右されにくくなり、心がしなやかに自由になっていく。
承認欲求が静まると、心が豊かになる
不思議なことに、自分を愛せるようになると、「認められたい」という気持ちが、ゆっくりと静かになっていく。
それは、「誰かに認められなくても、私は私の人生を生きていい」と知るから。
自分の感性で選んだものを愛し、自分の歩幅で進むことができるから。
結果として、承認を求めるよりも、「貢献したい」「分かち合いたい」といった、より本質的で温かいエネルギーに変わっていく。
それは、他人の視線に揺れず、内側から輝く生き方。
そんな在り方は、自然と人を惹きつけ、また誰かの希望にもなっていく。
最後に——あなたはもう、愛される存在
もし今、誰かの言葉に心が揺れているとしたら——
それはあなたが、誠実に生きている証。
でもどうか、思い出してほしい。
あなたは、他人の「いいね」よりも、もっと確かな愛に包まれているということを。
それは、あなた自身が自分に注ぐことのできる、優しいまなざし。
承認欲求に振り回されそうなときこそ、自分を優しく抱きしめる時間をとってみてほしい。
その瞬間から、あなたの世界は、静かに豊かさを取り戻しはじめる。
コメント