アファメーションという言葉を私はずっと知りませんでした。
でも、友人に叶えたい願望を紙に書いて毎日祈れば必ず願望は実現するという言葉を聞いて、半信半疑でしたが、言われたとおり行動してみました。
その結果を今回はお伝えしたいと思います。
強い願望は実現する？
数年前、全てがうまくいかない日々がありました。
仕事の忙しさからうつ病になり、その数年後には離婚しました。
30代後半で、派遣社員。
未来は真っ暗でした。
そんな時、久々に会った友人はある行動をするように促しました。
「必ず願望は実現するから一度やってほしい」と、自分の願望を紙に書いて、毎日東を向いてその願望を願うように勧めてくれました。
私自身、そういった願望実現などに、あまり関心を持っていませんでしたが、その時は願望が実現するならやってみようかな。という軽い気持ちでやってみたのがきっかけです。
願望は10数個ありましたが、下記はその中の幾つかを抜粋しています。
・自分らしく居られるようなパートナーに出会って幸せな日々を過ごしている。
・肌がツヤツヤでハリがある。
・健康な体で毎日を過ごしている。
・自分が心から楽しいと思える仕事をしている。
今挙げたものは全て現実になりました。
そこから私は、アファメーションというものを日々の生活に取り入れることになりました。
アファメーションとは
アファメーションとは、「自己達成予言」ともう呼ばれている、なりたい自分になるための肯定的な宣言をしたり自己暗示で人生の願望を叶える手法です。
たくさんの成功者がこの手法を取り入れていることは有名です。
本田圭佑選手や、大谷翔平選手もアファメーションに近い発想で目標設定をして、その目標通りの人生を歩まれています。
そしてアファメーションは科学的根拠も認められています。
特に、口から発する言葉は脳や心への影響力が大きいため、ポジティブな言葉を発することで、なりたい自分に近づけると言われています。
私が現実化させたこと
上記に挙げた私の願望実現について、いくつか深掘りしていきましょう。
まず、「自分らしく居られるようなパートナーに出会って幸せな日々を過ごしている。」
これは、かなり早い段階で叶いました。
現在のパートナーとの出会いは、通勤の電車でした。
彼のことを同じ時間の同じ車両でよく見かけて、密かに「素敵な人だな」と思っていました。
でも、流石に車内で一度も話したことのない男性に声をかける勇気はありませんでした。
そんなある日、パタリと彼の姿を見なくなりました。２週間近く彼を見かけなくなり、「もしかしたら引越ししたのかもしれない」「転職したのかもしれない」と思うと、「勇気を出して声を掛ければよかった」と後悔したんです。
もしも、また会えることがあったら今度は声をかけよう。そう思っていたある日、２週間ぶりに彼を電車内で見かけました。
そして、勇気を出して声をかけ、今は人生の伴侶となりました。
ちなみに、あとで彼に聞いた話ですが、この2週間はシフトの都合と在宅勤務が重なり、しばらくの間いつもの電車に乗らなかったそうです。
偶然ですが、その偶然が私に行動力を与えてくれました。
次に、「肌がツヤツヤでハリがある」については、私は今、過去のどの肌状態よりも一番綺麗な肌になりました。今まではなかった「肌が綺麗ですね」と褒められるようにもなりました。
過去にどんなに高い化粧品を使っても言われなかったのに。
なぜ、私は今肌の状態が良くなったのか。それは、自分の肌ときちんと向き合ったから。
どんなに高級な化粧品を使っても、自分の肌に合う化粧品を使わないと意味はありません。
私の皮膚はとても薄く、乾燥をしやすく、敏感肌です。
ただ敏感なだけだと思っていましたが、皮膚が薄いという自分の個性を全然理解できていませんでした。
皮膚が薄い＝外的要因から守るバリアの膜が人よりも薄いということ。だから乾燥しやすい。
それをきちんと見直して、自分に合った化粧品を使用するようになってから、肌の調子は格段に良くなりました。
昔からスキンケアには力を入れていたのに、全然改善されなかった肌トラブルが、今は嘘のように改善されたんです。
それをたまたまだと思うのか、アファメーションのおかげだと思うのかは人それぞれですが、私は後者のタイプです。
だってずっと悩んでいた悩みがアファメーションを始めてからみるみる解消されていったんですから。
アファメーションの方法
アファメーションの方法はたくさんありますが、私が実践してしているものをご紹介します。
・毎日夜の終わりに自分と家族や自分を豊かにしてくれる全てのものへ感謝する。
・自分のなりたい理想の状態や夢を叶えていると思い込み、それを口にする。（私は成功している、人の縁に恵まれている、健康な体を維持しているなど）
・自分の理想の状況をイメージして、幸せな気分を感じる。
・スマホの待受け画面を、理想とする憧れの人の写真や住みたい場所、叶えたい夢の写真に変える。そしてそれを毎日意識して見る。
素直に受け入れてやってみる
アファメーションなんて信用しない、っていう方もいるかもしれません。
無理にやる必要はないですが、ハナから「やっても無駄だ」と思い込まないで、素直にやってみることが、アファメーションを成功させるコツです。
私は友人の話を聞いて素直に行動しました。
そして、今の私がいます。
叶わなくてもいい。やってみて、実現したらラッキー！くらいの心持ちで、アファメーションを取り入れてみてはいかがでしょうか。
コメント