「なんだか気が重いな…」「動き出すのが億劫…」 そう感じるとき、気持ちだけでなく、体も重たくなっていませんか？
逆に、ワクワクしているときや、楽しいことを考えているときはどうでしょうか？ 足取りが軽く、すぐに行動に移せることが多いですよね。
気持ちと体はつながっています。 だからこそ、気持ちの軽やかさは、そのままフットワークの軽さにつながります。
気持ちが重いと動けなくなる
例えば、「やらなきゃいけないこと」が頭の中にいっぱいあるとき。 「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と考えているうちに、どんどん気が重くなり、結局何も手をつけられなくなってしまいます。
また、失敗を恐れすぎたり、「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎたりすると、行動する前から疲れてしまいます。
こういうときは、まず気持ちを軽くすることを意識してみましょう。
気持ちを軽くするコツ
- 「とりあえずやってみる」精神を持つ 完璧にやろうと思うと、ハードルが上がってしまいます。 「とりあえず試してみる」「まずは5分だけやってみる」と考えるだけで、ずいぶん気が軽くなります。
- 考える前に動く 「やるべきこと」を考えていると、余計に気が重くなってしまいます。 そんなときは、とにかく最初の一歩を踏み出してみましょう。 「靴を履いたら、もう外に出るしかない」ように、 まずは動き始めることで、自然と次の行動につながります。
- できるだけシンプルにする 余計なことを考えすぎず、「やる」「やらない」のシンプルな選択をすることが大切です。 迷いが減ると、気持ちも軽くなります。
フットワークの軽さはチャンスをつかむ
フットワークが軽い人は、どんどん新しい経験をします。 「面白そう！」と思ったら、すぐに動く。 「ちょっと気になるな」と思ったら、とりあえず試してみる。
そうやって動いているうちに、自然とチャンスが巡ってきます。
逆に、「どうしよう…」と考えているうちに、 せっかくの機会を逃してしまうこともあります。
だからこそ、気持ちの軽やかさを大切にすることが、 フットワークを軽くする最大のコツです。
まとめ
気持ちの軽やかさは、そのままフットワークの軽さにつながります。
もし今、「なんだか動けないな」と感じているなら、
- 「とりあえずやってみる」
- 「考える前に動く」
- 「できるだけシンプルにする」
この3つを意識してみましょう。
気持ちを軽くすれば、自然と体も軽くなります。 そうすれば、今まで以上にチャンスをつかめるはずです。
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