まずは、心を軽くしてみる

気が重いとき、がんばりすぎているとき、周りが見えなくなるくらい必死なとき。そんなときこそ、ちょっとだけ立ち止まってみよう。深呼吸して、心の荷物をひとつずつ降ろしてみる。すると、不思議と気持ちが軽くなってくる。

心を軽くすると、体も軽やかになる

心が重いと、体までどんよりしてしまうもの。でも、心がふわっと軽くなると、体も自然と軽やかになってくる。朝の空気を感じながら歩くだけでもいいし、好きな音楽を聴きながら肩の力を抜いてみるのもいい。気持ちが軽やかになると、世界の色まで少し明るく見えてくる。

無理をせず、適当に生きよう

がんばることは素晴らしいけれど、ずっと全力疾走していると、どこかで息切れしてしまう。ときには肩の力を抜いて、適当に生きるくらいがちょうどいい。何もかも完璧じゃなくても大丈夫。できることを、できる範囲でやる。そうやって心をゆるめてあげると、もっと心地よく過ごせるようになる。

まずは、心を軽くしてみよう。きっと、それだけで世界がやさしく感じられるはず。