目標は、「叶えるもの」ではなく「育てるもの」
何かを始めるときって、ワクワクと不安が混ざり合う。
「ちゃんと続けられるかな」
「また途中で投げ出してしまったらどうしよう」
そんなふうに、自分に対して少し疑いの目を向けたくなるときもある。
でも、目標って完璧じゃなくていいし、最初から大きな覚悟を持ってなくてもいい。
大切なのは、「育てていく」こと。
最初はよちよち歩きでも、何度も転びながらも、自分なりに一歩ずつ進んでいくうちに、それが「習慣」になっていく。
そして、気づけば「あ、続けてこれたな」と思える日が来る。
ここでは、そんな“あなたらしく”目標を続けるための、小さな3ステップを紹介します。
ステップ1:小さく始めて、自分を褒める
目標を掲げるとき、私たちはつい「完璧」を求めてしまいがち。
でもね、どんなに高い山も、最初の一歩から始まる。
毎日30分も時間がとれないなら、3分でもいい。
ひとつのページを読むだけでもいい。
大事なのは、「できた自分」を認めること。
「今日もできたね」って、やさしく自分に声をかけてあげてほしい。
その積み重ねが、自信に変わっていくから。
ステップ2:自分のペースを知る
人と比べると、どうしても焦ったり、落ち込んだりしてしまう。
でもね、あの人と私では、景色の見え方も、歩くスピードも違って当然。
自分の呼吸に合ったペースで進めばいい。
ときには立ち止まってもいいし、後ろに戻ったって大丈夫。
自分に優しくあろうとすることが、継続する一番の近道だったりする。
ステップ3:言葉にしてみる
「続けたい」「叶えたい」
そんな思いを、そっと言葉にしてみて。
ノートに書いてみたり、信頼できる人に話してみたり。
言葉にすることで、目標はふわっと浮かぶ夢ではなく、「今のわたしが進んでいる方向」になる。
そして、言葉はエネルギーを持っている。
心の中の火を絶やさないように、やさしく燃やし続けてくれる。
目標は育てていくもの
目標って、がんばるための道しるべではあるけれど、
「今日のわたしをちょっとだけ好きになる」ためのツールでもあると思う。
できた日も、できなかった日も、どちらもあっていい。
そのひとつひとつが、あなたらしい歩幅で進んでいる証だから。
さあ、一緒に育てていこう。
あなたの目標を、あなたのやり方で。
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